Cuidados de nuestra salud en las piscinas

Cuidados de nuestra salud en las piscinas

• Hacer un calentamiento previo y estirar los músculos para no sufrir calambres.

• Mantener un comportamiento correcto evitará un sinfín de accidentes: controlar los movimientos de uno mismo, conocer bien las propias limitaciones físicas, evitar las ahogadillas, no correr por los bordes o zonas resbaladizas…etc.

• Aunque se recomienda respetar un tiempo de una hora y media para realizar la digestión antes de bañarse, también se puede realizar de forma paulatina y si se va con cuidado. Sobre todo se recomienda no bañarse después de comidas pesadas.

• Evitar bañarse si se tienen heridas abiertas, diarreas, o algún tip ...

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