Por otro lado, es fundamental que mantengamos una dieta sana y equilibrada que contenga principalmente nutrientes como calcio y vitamina D, para el mantenimiento de los huesos y baja en grasas saturadas. Además, cuando carges peso recuerda repartirlo en los hombros por igual y evita estar inclinado siempre para el mismo lado.

Por último, recomendamos fortalecer los músculos abdominales, abdominales laterales, oblicuos y los de la espalda baja y muslos, sin olvidar estirar los músculos pectorales. Estos eran los consejos que teníamos para compartir, fáciles de seguir y marcan la diferencia, ¡te animamos a seguirlos!