Alimentos sin hidratos de carbono

Alimentos sin hidratos de carbono

Los hidratos de carbono o carbohidratos son moléculas hechas de carbono, hidrógeno y oxígeno, que constituyen la fuente de energía má...
Nutrición: ¿Qué son los carbohidratos complejos?

Nutrición: ¿Qué son los carbohidratos complejos?

Elija el 100% detrigointegral o el 100% de granos enteros decerealesy productos de pasta, más productos de harina refinada, ya que contienen más f...
P & R: ¿Cuántas calorías tienen las vitaminas?

P & R: ¿Cuántas calorías tienen las vitaminas?

Las vitaminas no son grasas, ni proteínas ni hidratos de carbono, por ello no contiene calorías. Por lo tanto no engordan. ¿Las vitaminas en...
En qué consiste la dieta de los 13 días

En qué consiste la dieta de los 13 días

Almuerzo: ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos más 1 naranja. Cena: 2 huevos cocidos o en omelette más 5 rebanadas de jamón cocido y ensalada v...
Peligros de las dietas sin carbohidratos

Peligros de las dietas sin carbohidratos

Igualmente, este tipo de dietas provoca la movilización del calcio óseo, favoreciendo la aparición de osteoporosis. Pueden conducir, al ser bajas en fibra, ...
Trucos para eliminar la grasa del abdomen

Trucos para eliminar la grasa del abdomen

1. No saltees comidas. Una forma de mantener el metabolismo siempre activo, es comer cada 3 horas. Pero no se trata de hacer comidas abundantes, sino ir dánd...
Nutrición para mujeres (II)

Nutrición para mujeres (II)

* Es fundamental seguir a rajatabla las rutinas de comida. Tres comidas y dos tentempiés por día deben ser la regla.  * El viejo refrán de “desyaunar como un rey y ...
Como entrenar para una maraton

Como entrenar para una maraton

4 Descansar 12 Descansar 26 8 4 Descansar 6 4 Descansar 14 Descansar 28 9 4 Descansar 7 4 Descansar 16 Descansar 31 10 5 Descansar 8 5 Descansar 16 Descansar 34 1...
Los peligros de los esteroides

Los peligros de los esteroides

También puede ocurrir retención de líquidos, lo cual puede provocar un aumento en la presión sanguínea. El abuso de esteroides también puede perjudicar el corazón...
Nutrientes del salvado

Nutrientes del salvado

Es rico en vitaminas del grupo B, que ayuda a transformar proteínas, grasas y carbohidratos, en energía vital, es una vitamina importante en el sistema nervioso, en la producci...
Los carbohidratos y el ejercicio físico

Los carbohidratos y el ejercicio físico

Probablemente si estáis pensando en quemar grasas, también pensáis en hacer ejercicios ya que no solo con una buena alimentación se logra esta quema, sino ...
Consejos alimentación diabéticos en vacaciones

Consejos alimentación diabéticos en vacaciones

* Sea selectivo! Elija para comer y preparar alimentos con bajo contenido de grasa y calorías. Si usted sabe que parte de su anfitrión no suele inclu...