Nutrición: ¿Qué son los carbohidratos complejos?
Nutrición: ¿Qué son los carbohidratos complejos? Los carbohidratos complejos son cadenas de tres o más moléculas de azúcar unidas entre sí. Las largas cadenas de moléculas de azúcar llamadas almidones sirven como una forma dealmacenamientode energía en lasplantasy cuando se come las plantas, el organismo descompone los hidratos de carbono para sus propias necesidades energéticas. … Leer más
P & R: ¿Cuántas calorías tienen las vitaminas?
Las vitaminas, al igual que los minerales, son nutrientes esenciales que NO aportan calorías. sin embargo algunas vitaminas y minerales pueden estimular el apetito. Son sustancias que estan presentes y que ayudan a que los procesos corporales sucedan correctamente, pero no son caloricas. por lo general los suplementos que vienen en cápsulas o pastillas para … Leer más
En qué consiste la dieta de los 13 días
Es una dieta baja en carbohidratos, vitaminas y minerales, ideal para bajar de peso, gracias a esta dieta se podrá perder entre 7 a 8 kg en tan sólo trece días y luego de este tiempo se podrá comer en forma normal. Esta dieta implica una modificación en el metabolismo para lograr modificar la forma … Leer más
Peligros de las dietas sin carbohidratos
Hoy vamos a centrarnos especialmente en un tipo de dieta carencial, se trata de aquellas que prohíben el consumo de carbohidratos, una de las más conocidas es la dieta del Dr. Atkins, o de Scardale. En el caso de la primer dieta, esta se basa en fundamentalmente en eliminar los alimentos con hidratos de carbono, … Leer más
Trucos para eliminar la grasa del abdomen
Trucos para eliminar la grasa del abdomen. Para llegar a tener un abdomen liso y libre de grasa, deberás de tener en cuenta dos aspectos principales, realizar ejercicio y muy importante cuidar la dieta y eliminar ciertos malos hábitos. Deberás de eliminar de la dieta el alcohol, las bebidas carbonatadas y la cerveza, y optar … Leer más
Nutrición para mujeres (II)
El tema de la nutrición da para muchos consejos a seguir, pues gracias a ella conservamos la salud y energía para las rutinas del día a día. En la primera entrega de esta serie de nutrición para mujeres te comente sobre los beneficios de llevar una nutrición adecuada y empecé a enumerar los tips para cambiar … Leer más
Como entrenar para una maraton
Entrenar para las maratones es realmente un desafío, pero siempre debe ser algo divertido y disfrutable. Completar una maratón es algo de lo que menos del 1% de la población mundial se puede jactar. He aquí una guía para ayudarnos a pertenecer a ese delgado margen. Aún si somos corredores principiantes, siempre podremos terminar una … Leer más
Los peligros de los esteroides
Algo que tienen en común los antibióticos, esteroides y dietas altas en carbohidratos es el peligro que representan para nuestra salud, y el riesgo que poseen de causar una infección denominada Candidasis (infección de la zona genital, que acarrea complicaciones como fatiga, migrañas, problemas digestivos y cognitivos). Esta infección es causada por un sistema inmunológico … Leer más
Nutrientes del salvado
Nutrientes del salvado. Es el producto que queda después de refinar los cereales; contiene proteínas, necesarias para el proceso de fomación de enzimas, entre ellos los que contienen más proteínas son el de avena y el de arroz. Posee gran cantidad de carbohidratos y una baja proporción de grasas; el que más grasas contiene, es … Leer más
Los carbohidratos y el ejercicio físico
Aún falta mucho para el verano, eso ya lo sabemos, pero esto tiene algo de positivo: estamos a tiempo para mejorar nuestro aspecto físico y llegar 10 puntos a la estación del año que más nos gusta. Es por esto que hoy os daremos algunos consejos para quemar grasas, eso que tanto nos molesta de … Leer más
Consejos alimentación diabéticos en vacaciones
Consejos alimentación diabéticos en vacaciones. Las vacaciones es un tiempo para reunirse con amigos y familiares, para disfrutar de las vacaciones. Sin duda, esto significa que habrá una abundancia de alimentos y bebidas en todas partes. Esto puede hacer una tentación enorme a la mesa de buffet. En esta época del año puede ser muy … Leer más
Alimentos para diabéticos tipo 2
Comer alimentos con bajos carbohidratos es perfecto para cualquier tipo de diabetes que tengamos porque te mantendrá con la mejor salud posible. El agua y los carbohidratos son las sustancias más consumidas en todo el mundo, y aunque el segundo es una fuente de energía necesaria para el cuerpo, podemos obtenerlos sin exagerar. Cuando planees … Leer más