Los carbohidratos y el ejercicio físico

Probablemente si estáis pensando en quemar grasas, también pensáis en hacer ejercicios ya que no solo con una buena alimentación se logra esta quema, sino también con una rutina de ejercicios diaria. Os recomendamos antes de cada entrenamiento, no tomar carbohidratos simples.

Esto es para que la epinefrina -la hormona que liberamos mientras hacemos ejercicio- pueda cumplir su correcta función, que es promover que nuestro organismo utilice la grasa como combustible

Articulos Relacionados

Alergia estacional y ejercicio físico Alergia estacional y ejercicio físico
Pero eso no significa que debas dejar de hacer ejercicio. ¡Todo lo contrario! La actividad física es buena para fortalecernos ante infecciones, aunque es recomendable que, si padeces de alergia estacional, tomes los siguientes cuidados a la hora del ejercicio: Antes de salir a hacer ejercicio ...
Consejos para hacer ejercicio con artritis Consejos para hacer ejercicio con artritis
Ya con este diagnóstico, podríamos suponer que las personas que padecen artritis deberían evitar el ejercicio físico para cuidarse de lesiones. Sin embargo, eso no es así, pues perfectamente se puede hacer ejercicio con artritis. De hecho, el ejercicio físico puede ser una solución para a ...
Hago ejercicio y no bajo de peso, ¿por qué? Hago ejercicio y no bajo de peso, ¿por qué?
Debemos tener en cuenta que cuando comenzamos a entrenar nuestros músculos crecen (aunque solo hagamos aeróbico), lo cual se traduce a ganancia de peso. Es por esta razón que puede que no bajemos de peso e incluso aumentemos. Debemos entender que esto es simplemente una adaptación al ejercicio, ...
La importancia de la actividad física junto con la dieta
La masa ósea de algunas zonas del esqueleto es significativamente mayor en los atletas que en las personas sedentarias.En lainfanciay en la adolescencia, el ejercicio físico puede aumentar el pico de masa ósea, muy importante para limitar la posterior pérdida de masa ósea en el adulto. En la p ...
El ejercicio es tan efectivo como los medicamentos para combatir enfermedades comunes El ejercicio es tan efectivo como los medicamentos para combatir enfermedades comunes
Estos científicos compararon la efectividad del ejercicio con los fármacos sobre la mortalidad en cuatro condiciones: prevención secundaria de la cardiopatía coronaria, la rehabilitación del accidente cerebrovascular, el tratamiento de la insuficiencia cardiaca y la prevención de la diabet ...
Beneficios del ejercicio físico Beneficios del ejercicio físico
Nuestro cuerpo necesita el ejercicio físico para absorber más oxígeno y así acelerar nuestro metabolismo. Los beneficios del ejercicio físico son innumerables y todos nos permiten tener una vida más larga y más sana. Cuando se combinan con un alimentación saludable los ejercicios son un ...