Los carbohidratos y el ejercicio físico
Probablemente si estáis pensando en quemar grasas, también pensáis en hacer ejercicios ya que no solo con una buena alimentación se logra esta quema, sino también con una rutina de ejercicios diaria. Os recomendamos antes de cada entrenamiento, no tomar carbohidratos simples.
Esto es para que la epinefrina -la hormona que liberamos mientras hacemos ejercicio- pueda cumplir su correcta función, que es promover que nuestro organismo utilice la grasa como combustible mientras nos ejercitamos. Esto es debido a que al comer carbohidratos simples, liberamos insulina.
Para evitar esto, la mejor opción es tomar carbohidratos complejos con proteína ant ...
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