El cacao promueve el crecimiento de probióticos
Los alimentos probióticos son hace tiempo objeto de polémica porque agregan bacterias beneficiosas al intestino y lo pueden hacer dependiente de ellas y no permitir su crecimiento natural. En este caso una investigación destaca el consumo de cacao por promover el crecimiento de probióticos en el organismo, lo cual lo coloca en una posición ventajosa … Leer más
Los alimentos que hacen mal al corazón
El corazón es un órgano vital para el cuerpo humano. De hecho, se lo considera el motor que hace posible el funcionamiento de todo nuestro organismo. Por lo tanto, razones para cuidarlo sobran ¿verdad? Hay varias maneras de cuidar la salud del corazón. Haciendo ejercicio, evitando el cigarrillo y siguiendo una alimentación saludable. En esta … Leer más
Alimentos prohibidos para adelgazar
Alimentos prohibidos para adelgazar. Cuando se sufre de obesidad o se tienen unos kilos de más, hay que saber que existen ciertos alimentos, que no deben de incluirse en la dieta, si se quiere adelgazar. Opta por los cereales integrales, las frutas y verduras y toma proteínas de buena calidad biológica y especialmente elimina el pan, los … Leer más
Dieta para calmar los nervios
Dieta para calmar los nervios. Son variados los nutrientes que fortalecen el sistema nervioso y ayudan a calmar la sensación de nerviosismo que acompaña a la ansiedad. Es necesario incluir en la dieta alimentos ricos en triptófano vitaminas del grupo B, entre ellas la B1, la B6 y la B12 y magnesio. El magnesio tiene … Leer más
Nutrición equilibrada en el niño
Nutrición equilibrada en el niño. Has de enseñar a tu hijo cuanto antes a que tome gusto por todos los alimentos, especialmente frutas y verduras, que son las que más cuestan comer en la mayoría de niños, así como ser coherente con lo que le enseñas y ponerlo en práctica, para que lo tome como … Leer más
¿Qué alimentos debo consumir para aumentar la vitamina K?
Qué alimentos se deben de consumir para la vitamina K Me van a operar pero tengo una coagulación deficiente me dieron vitamina k inyectada, pero quiero saber que alimentos puedo tomar para ayudar a la coagulación que sea más óptima para que me puedan operar. Enviada por Jose Arturo Mendoza Sanchez Hola José: La vitamina K … Leer más
Necesidades básicas en la nutrición infantil
Necesidades básicas en la nutrición infantil. Son aquellos requerimientos de nutrientes, necesarios, para asegurar el crecimiento y mantener el organismo en equilibrio. El crecimiento y la talla del niño, vienen determinadas por el factor genético de cada individuo, pero sin olvidar la relación existente entre alimentación y cecimiento. Una dieta hipocalórica sin control médico en … Leer más
Alimentos que dificultan la digestión
Hoy vamos a contarte cuales son algunos de los alimentos que más trabajo le cuestan al cuerpo digerir. Entre ellos encontramos a los fritos, tales como, por ejemplo, el pollo frito o nuggets, al freír el pollo este absorbe demasiado aceite, lo cual ralentiza la digestión. Debido a esto siempre recomendamos cocinar estos alimentos en … Leer más
Como controlar la ingesta de alimentos
Como controlar la ingesta de alimentos. Hay muchos mecanismos fisiológicos y psicológicos que se cree que contribuyen al control de la ingesta de alimentos. La mayoría, si lo que se cree que son coordinados a través de la integración de diversos sistemas complejos que involucran partes del cerebro, estómago, hígado, hormonas y otras sustancias químicas … Leer más
Consejos para una buena digestión
Seguramente alguna vez muchos nos hayamos sentido mal después de una comida abundante, lo cual probablemente sea producto de una mala digestión. Esto es algo muy común en las fechas festivas en las cuales tendemos a comer más de la cuenta y además, alimentos pesados que cuestan mucho digerir. Es importante recordar que para obtener … Leer más
Alimentación durante el embarazo
El embarazo es un período en el que el cuidado de la salud es primordial, tanto por el bien de la madre como el del bebé que se encuentra en pleno proceso de gestación. Los padres deben tomar muchas precauciones, y uno de los puntos más importantes a tener en cuenta es la alimentación. Si … Leer más
¿Qué son los antioxidantes?
¿qué son los antioxidantes? Pues bien, son sustancias que protegen las células del daño que le provocan algunas moléculas inestables, como los radicales libres, daño que se produce por oxidación. Los radicales libres son perjudiciales para la piel porque provocan daño celular y nos dejan menos elasticidad y menos resistencia. La manera más natural de obtener antioxidantes es a través … Leer más