El aporte nutricional de las carnes
En la organización de nuestra forma de alimentación es necesario tener en cuenta una serie de elementos básicos para obtener una alimentación sana y equilibrada para llevar adelante una mejor calidad de vida. Para esto hay que conocer los alimentos que consumimos, siempre hay que tener presente que las carnes, pescados y huevos son los … Leer más
Desmentimos un mito sobre la alimentación
Existen una infinidad de mitos sobre la alimentación que en ocasiones hacen que nos alimentemos de forma poco saludable o sigamos consejos que en realidad no tienen ningún efecto bueno sobre nosotros. Por eso, hoy vamos a desmentir uno que aún sigue muy arraigado, el mismo dice que si cortamos los alimentos en pequeñas porciones … Leer más
Verduras más nutritivas
Comer verduras es sano y además podemos prepararlas de mil y una maneras, siempre deliciosas y admitiendo múltiples combinaciones. Pero… ¿qué hay de buscar formas de prepararlas en forma igualmente deliciosas y sanas? He aquí algunos consejos valiosos… * Elige verduras con muy buen contenido de potasio, por ejemplo batatas, patatas, guisantes blancos, los productos … Leer más
Beneficios de cocinar con una plancha
Sabemos que para cuidar de nuestra salud es fundamental llevar una alimentación balanceada, incluyendo frutas, verduras y legumbres. Aunque, este no es el único elemento a tener en cuenta, también debemos considerar la forma en que los cocinamos, ya que podemos eliminar muchos de sus nutrientes sin darnos cuenta o añadir grandes cantidades de grasas. … Leer más
Hábitos alimenticios que nos permiten cuidar de los dientes
Cuidar de la salud de nuestro cuerpo también incluye cuidar de nuestros dientes, la alimentación también es un elemento que influye muchísimo en ellos, por eso, te damos hábitos alimenticios saludables que te ayudaran a lograr una dentadura perfecta. ¡Presta atención! Es muy importante consumir alimentos ricos en fibra cruda, esto se debe a que … Leer más
Comida saludable para niños, batidos para niños
Si tienes un niño inquieto, entonces seguramente estás familiarizado con los desafíos que significa convencer y comprometer a tu hijo a comer una comida saludable. Incluso los niños que generalmente no son quisquillosos, tienen poca o ninguna inclinación hacia el consumo de alimentos saludables y la mayoría prefiere los alimentos con azúcar, las comidas rápidas … Leer más
Recordamos lo principales alimentos de la dieta mediterránea
Uno de los alimentos estrella en esta dieta es el aceite de oliva, el mismo se utiliza como principal fuente de grasa en la misma, aunque en porciones moderadas. Otro punto a tener en cuenta a la hora de seguirla es el tamaño de las porciones, las mismas deben ir en proporción a la actividad … Leer más
Consejos para que la cena no se convierta en tu enemiga
La cena es una de las comidas del día en la que más errores se cometen, la mayoría de los cuales se hacen inconscientemente. Por eso, te damos algunos puntos claves para que tu cena sea saludable y no afecte tu figura, ¡presta atención! Lo primero que debes saber es que la cena debe aportar … Leer más
Alimentos saciantes para mantenernos en forma
Uno de los principales problemas a la hora de seguir una dieta son los ataques de ansiedad que por lo general se sufren. Esto se debe a que los alimentos se vuelven más atractivos cuando no podemos consumirlos. Por eso, es importante nunca llegar al estado en que sentimos mucha hambre, ya que esto puede … Leer más
La dieta según tu signo: Sagitario y Capricornio
Esta semana hemos analizado una serie de consejos en referencia a la dieta. Sabemos que la alimentación y el ejercicio son dos puntos fundamentales a la hora de mantener nuestro peso, aunque, incluimos un elemento más: el signo. Ya analizamos el tipo de alimentación que conviene a quienes son del signo Aries, Tauro, Géminis, Cáncer, … Leer más
Alimentos comunes y saludables
En este artículo vamos a ver alimentos que son fáciles de conseguir y que son muy saludables, ya que la esencia misma de la palabra debería ser alimentos fáciles de conseguir que nos proveen de la mayor nutrición posible. 1 – Café Si bien puede parecer simple, pero realmente no lo es. El café definitivamente es … Leer más
Alimentos ricos en colesterol
El colesterol es un elemento importante a tomar en cuenta en nuestra alimentación. Se dice que mientras mejor es el sabor de una comida, mayor es su cantidad de colesterol. Sin embargo, debemos conocer que no todas las grasas son malas, y por lo tanto, es bueno conocer cuáles son los alimentos ricos en colesterol, … Leer más