Que son los ejercicios abdominales hipopresivos

Como realizamos los ejercicios hipopresivos en posición vertical

Para comenzar te diremos que si no aguantas bien, es mejor que lo dejes.

Ponte descalza y de pie en el suelo.

Separa tus piernas con una anchura no más amplia que la de las caderas.

Los pies en posición paralela.

Pon tus rodillas semi-flexionandas.

Inclínate hacia adelante apoyando un poco más el peso del cuerpo hacia los dedos.

Las manos a los lados de la cadera, sin que te apoyes, mirando hacia dentro con la punta de los dedos tocando la cadera.

Tus dedos deben estar abiertos y estirados.

Flexiona tus muñecas.

Mantén tus codos fle ...

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