La manera de llevarlos a cabo es sencilla, y es que simplemente debemos hacernos con una esterilla en la que apoyarnos. Nos colocaremos a cuatro patas con las palmas de las manos pegadas al suelo mirando hacia adentro. La espalda debe permanecer recta y relajada, ya que es necesario que no adoptemos posturas raras que a la larga pueden hacernos daño. En esta postura lo que haremos será concentrarnos simplemente en la zona del abdomen, que es la que vamos a ejercitar. La respiración debe ser otro punto a tener en cuenta, pues es la que nos indicará a lo largo de todo el tiempo que dura la actividad. En esta postura lo que haremos será contraer los abdominales hacia dentro, com ...