Las claves para un abdomen plano (Parte 2)

Abdominales.

Primero que nada, cuando planifiquemos nuestra rutina es importante que diferenciemos los ejercicios, debes saber elegir aquellos que se centran en cada parte del abdomen. El orden a seguir es desde la parte inferior a la superior, por tanto, comenzamos con aquellos que involucran a los abdominales en la parte inferior del abdomen, pasando por los que trabajan más la zona media y los oblicuos, para terminar con la parte superior que es la que aguanta más tensión y podemos dejar para el final.

Por otro lado, no realices los abdominales de forma aleatoria y de cualquier forma, recuerda que los movimientos deben ser muy cortos y concentrados en la parte que vamos a trabajar ...

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