
Este alimento también tiene una alta cantidad de vitamina B9. La cantidad de vitamina B9 que tiene es de 145 ug por cada 100 g.
Con una cantidad de 589,17 ug por cada 100 gramos, las espinacas también es también uno de los alimentos con más vitamina A.
Las espinacas se encuentran entre los alimentos bajos en calorías ya que 100 g. de este almiento contienen tan solo 20,74 kcal.
Entre las propiedades nutricionales de las espinacas cabe destacar que tiene los siguientes nutrientes: 2,70 mg. de hierro, 2,63 g. de proteínas, 117 mg. de calcio, 2,58 g. de fibra, 554 mg. de potasio, 12 mg. de yodo, 0,60 mg. de zinc, 0,61 g. de carbohidratos ...
Articulos Relacionados
Propiedades de la avena cruda Por ello, te contamos acerca de las propiedades de la avena cruda.
Beneficios de la avena
Como ya habíamos comentado en un artículo anterior, la avena posee muchas propiedades para nuestra salud, al ser muy rica en nutrientes. La avena es una buena fuente de proteínas y de energía, así c ...
La espinaca, un alimento para deportistas Debemos tener en cuenta que solamente 100 gramos de espinaca ya nos aportan 550 mg de potasio, 70 mg de sodio y 60 mg de magnesio. Todos estos minerales participan en el equilibrio electrolítico del cuerpo, además de ayudarnos a prevenir calambres y asegurar la correcta contracción muscular. Por ...
Planta medicinal chaya Sus hojas son destinadas a la alimentación, y se utilizan como la espinaca, pero tienen un sabor más fuerte.
Sus hojas deben ser cocinadas antes de ser consumidas, ya que crudas contienen glucósidos tóxicos. Sin embargo, puedes comer pequeñas cantidades de hoja en bruto, como en un jugo de ...
Propiedades de la alfalfa Los potenciadores más fuertes de esta planta son las enzimas y la clorofila.
Es un alimento que fortalecece las funciones cardiovasculares y ayuda a mantener en estado óptimo el hígado, los pulmones y los riñones, además de ser de gran ayuda para dejar adicciones como el tabaco y el alcoh ...
Leche cruda para tratar la fibromialgia Esta sintomatología suele tratarse con analgésicos, antidepresivos y relajantes musculares.
Los síntomas de la fibromialgia
La fibromialgia tanto puede surgir de repente como evolucionar lentamente con el tiempo. Las evidencias más comunes de su presencia son los do ...
Propiedades de la espinaca Especialmente las vitaminas A y C. La mejor forma de aprovechar las propiedades de la espinaca es consumiendo sus hojas crudas. Además de ser muy nutritivas, son sabrosas y contribuyen a mejorar la salud de diversas formas.
La espinaca mejora la digestión, alivia el estreñimiento y disminuye ...