El cuerpo humano puede estar unos cinco días sin consumir alimentos, pero no puede estar cinco días sin consumir agua. ¿Te has preguntado por qué? ¿Por qué es fundamental beber agua? ¿Por qué es necesario ingerir al menos unos 8 vasos al día? Pues porque estamos hechos de agua. Y el agua es el medio primordial que nuestro cuerpo utiliza para eliminar todas las toxinas indeseadas del organismo.
Hoy os explicaremos por qué es tan importante el consumo de agua para nuestro cuerpo, y cuáles son los beneficios que una buena hidratación puede ofrecerle a nuestra salud.
Necesitamos reponer agua
La reposición de agua en nuestro cuerpo es verdaderamente fundamental. Al orinar, y transpirar, solemos perder mucha agua que nuestro cuerpo anteriormente poseía. Es necesario reponerla bebiendo al menos unos 8 o 10 vasos de agua al día para disfrutar de una buena hidratación.
Favorece la eliminación de toxinas
La eliminación de toxinas no necesarias es un proceso esencial para el cuerpo. Bebiendo unos 8 o 10 vasos de agua por día estaríamos purificando nuestro cuerpo, eliminando toda la clase de toxinas que no necesitamos, y logrando una hidratación perfecta para favorecer nuestra piel, cabello y todo nuestro organismo.
La importancia de beber agua reside en que esta lleva los nutrientes a las células, ayuda a la digestión formando secreciones estomacales, elimina los residuos, mantiene los riñones sanos y aporta una hidratación constante a la piel, ojos, boca y nariz, lubrica las articulaciones, regula la temperatura corporal y el metabolismo.
Del mismo modo que provee de nutrientes, el sistema circulatorio recoge las sustancias de desecho que las células no necesitan y acaban siendo expulsadas a través de la orina y las heces, y también del sudor. El agua es vital para el buen funcionamiento de los riñones como órganos filtradores de las toxinas.
El agua contenida en nuestro cuerpo no es estática, pues se va perdiendo en diferentes procesos fisiológicos; como la orina, la sudoración, la respiración y los movimientos intestinales. La suma de todos ellos origina una pérdida de 2 a 3 litros diarios, por lo que es importante reponerla para que nuestro organismos funcione correctamente.
Los bajos niveles de agua en el cerebro pueden causar depresión. Los estudios demuestran que quienes beben las cantidades recomendadas de agua por día viven vidas más sanas y felices.
Es importante destacar que el agua que ingresa a nuestro cuerpo no solo lo hace cuando la bebemos. En efecto, cuando comemos solemos incorporar alimentos que contienen en su interior agua. Así, las verduras y las frutas hacen en buena medida de fuente de este elemento tan importante.
La falta de agua provoca deshidratación que puede ocacionar una caída en un 15% de la capacidad de concentración y una disminución de la memoria a corto plazo de un 10%. Por eso es tan importante que los niños estén correctamente hidratados durante toda la jornada escolar.
Hay que destacar tambien que las personas con mayores necesidades hídricas, dada su mayor susceptibilidad a la deshidratación son lactantes, niños, embarazadas, ancianos y deportistas.
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