Dieta para amamantar
Dieta para amamantar . La mujer lactante tiene que cuidar su dieta, ya que todo lo que ingiera repercute en la calidad de la leche que le brinda a su bebé. La leche de mamá es el único alimento con el que cuenta el lactante por lo cual ésta tiene que proveerle todos los nutrientes … Leer más
Entrenamiento para bicicleta de montaña
El ciclismo de montaña es un deporte muy exigente, requiere un alto nivel de actividad cardíaca total, aeróbica y anaeróbica, así como una musculatura flexible y unos huesos fuertes. Es necesario para quien practica bicicleta de montaña no tener sobrepeso, no obstante necesitas ser más robusto que para ciclismo en carretera para que puedas resistir … Leer más
Dieta de 1700 calorías
Si estás dispuesta a someterte aun régimen estricto de contar calorías, pesar alimentos, y no pasarte una caloría de más, aquí te presento un modelo de dieta de 1700 calorías diarias. Recuerda que cada persona necesitas una necesidad diferente de nutrientes y si no le proporcionas lo que necesita, comenzaras a sufrir deficiencia Siempre que … Leer más
Síndrome premenstrual
El síndrome premenstrual se caracteriza por un conjunto de síntomas emocionales y físicos que suceden antes de la menstruación, los que desaparecen cuando ésta llega o pocos días después. Las causas del síndrome premenstrual no están del todo claras, pero se estima que se debe a la combinación de factores biológicos, psicológicos y culturales. Lo … Leer más
Jugo antiestrés de zanahoria
La zanahoria Es una fuente muy buena de potasio, un mineral que se recomienda para las personas que están sometidos a elevados niveles de estrés. Favorece el sistema nervioso y funciona como un calmante para las personas que están agotadas por las exigencias de la vida cotidiana. Además el potasio, también ayuda a reducir los efectos … Leer más
Un ejercicio para trabajar las piernas cuando tenemos la rodilla resentida
La rodilla es una parte delicada del cuerpo, ya que es la que más tensión aguanta a lo largo de la jornada, pues son las que sustentan todo nuestro peso. Es importante que las rodillas siempre las tengamos en cuenta a la hora de hacer ejercicio, ya que pueden salir muy perjudicadas. A pesar de … Leer más
Las calorías no dicen todo
En muchas dietas tradicionales nos proponen contar calorías para no excedernos de determinado valor, sin embargo, no podemos olvidar que las calorías no dicen todo, sino que detrás del aporte energético de un alimento se esconden diferentes nutrientes, diferente volumen y por ende, distinto efecto en el organismo. Las calorías son la unidad de medida … Leer más
Medicina natural para el asma
El asma es una enfermedad que provoca una inflamación de los conductos respiratorios, esto trae dificultad para respirar, opresión en el pecho y tos. La obstrucción de los bronquios no es constante y se inflaman espontáneamente provocando un ataque de asma ante ciertos factores ambientales como polvo en el aire, humo, puede ser por ejercicios … Leer más
Las ventajas de madrugar
Todos entendemos y compartimos tu desprecio hacia la alarma del despertador. Pocas cosas son tan crueles como el sonido irritante que nos indica que ya es hora de levantarnos. Nos cuesta madrugar, pero también nos quejamos de que 24 horas no son suficientes entre el trabajo, el estudio, pasar tiempo con nuestros seres queridos, hacer … Leer más
Cómo evitar los gases
El aparato digestivo produce gases al digerir los alimentos pero también se acumulan en el organismo cuando comemos. Es inevitable que penetren pequeñas cantidades de aire en el estomago cuando comemos. Los gases se acumulan dentro de nuestro cuerpo son expulsados de dos formas, mediante eructos o flatulencias. Estos gases resultan molestos y desagradables así … Leer más
Cómo quitar los callos de los pies
Se llama callo a una capa de la piel endurecida y engrosada que se forma por la excesiva presión o fricción, generalmente se forman en los pies pero puede surgir en cualquier parte del cuerpo que se vea sometida a un roce exagerado. Los callos pueden ser muy molestos pero hay muchas formas de quitarlos. … Leer más
Conociendo los beneficios de la frutilla
La frutilla es una fruta reconocida no sólo por su exquisito sabor, sino que también por sus propiedades medicinales. El verano es un excelente momento para aprovecharlas, y hoy las destacamos para que las tengas en cuenta. En primer lugar vale destacar la composición nutricional de las fresas, que son consideradas uno de los mejores … Leer más