Historias alternativas: Historia de la Aromaterapia
La aromaterapia está bien instalada entre nosotros, y son muchas las personas que han decidido apostar por el poder de los aromas para sentirse bien. Hay quienes aprovechan los beneficios de la aromaterapia aplicados a su hogar, y perfuman su baño con limón, su escritorio con lavanda y su cuarto con sándalo, para generar así … Leer más
Mascarillas para aclarar la piel
Existen muchas recetas caseras de mascarillas faciales, algunas para humectar la piel, otras para quitar manchas y marcas de acné, para nutrir la piel o simplemente para tener una piel tersa y bella. También tenemos algunas mascarillas para aclarar la piel. Quizás debido a una exposición prolongada al sol que daña la piel, pueden aparecer … Leer más
Prensa mejor que sentadillas para trabajar las piernas sin forzar la zona lumbar
La máquina de prensa y las sentadillas son dos ejercicios muy completos para trabajar el tren inferior, el problema es que la sentadilla, al ser un ejercicio libre, tiene más riesgo de lesión, sobre todo para los novatos y los que entrenen con mucho pes, por eso una buena alternativa es la máquina de prensa, … Leer más
Dieta trofológica
Dieta trofológica. Su origen data desde que que la nutrición se basaba en semillas y frutas, en la cual se contempla no dañar a los seres vivos, mediante el sacrificio o la explotación. La dieta trofológica es un enfoque alimenticio que se basa en la idea de que los alimentos deben consumirse en armonía con … Leer más
Calorías diarias recomendadas
Todos necesitamos una cantidad de calorías diarias. La pregunta clave es, ¿cuántas?. Si quieremos mantenernos saludables y con un peso adecuado deberemos ceñirnos a las calorías diarias recomendadas. Todos necesitamos de una cierta cantidad de calorías para mantener nuestro cuerpo en funcionamiento. Si no consumimos las calorías que necesitamos nuestro cuerpo quemará grasas. Si nos … Leer más
Perejil, los beneficios de una pequeña planta
Perejil, los beneficios de una pequeña planta. Es aromática y pertenece a la familia de las umbelíferas, contiene aminoácidos (lisina), vitamina C y ácido fólico, así como minerales (calcio, fósforo, hierro, zinc y magnesio), ácido nicotínico y fibra. Es una planta muy usada en la cocina, que abre el apetito y favorece la digestión y … Leer más
Melón, fuente de vitaminas y minerales
Melón, fuente de vitaminas y minerales. Es un poderoso antioxidante, por su contenido en vitamina A –especialmente los de carne anaranjada– y vitamina C. Contiene cantidades elevadas de niacina, la cual ayuda a mantener unos niveles de colesterol bajos y reduce la hipertensión y de vitamina B, en especial piridoxina, vitamina esencial para regular el … Leer más
El masaje como terapia: tacto
Antes de explicar lo importante del masaje terapéutico es importante aclarar la importancia que tiene para el ser humano el sentido del tacto. Los seres humanos necesitamos tocar y ser tocados tanto como podemos necesitar comer, vestirnos, beber o cualquier otro acto básico. Su influencia es tal que puede influirnos a nivel psicológico o … Leer más
Concienciar sobre la Osteoporosis y Lograr un Buen Cumplimiento Terapéutico
La osteoporosis es una enfermedad que afecta a más de dos millones de mujeres en España. Más del 60% de estas personas afectadas abandona el tratamiento antes de llegar al año y medio de su inicio, ¿por qué? Las estadísticas confirman además que el 20% ni siquiera llega a comprar el medicamento en la farmacia, … Leer más
Papaya y bananas para la acidez
No es sencillo lidiar con la acidez estomacal. Este malestar (también conocido con el nombre de pirosis) consiste en una sensación ácida y molesta en el esófago, producida por un reflujo gástrico proveniente del estómago. Los remedios caseros para la acidez son varios, y a pesar de que puedes prepararlos de forma sencilla, en realidad … Leer más
Lactancia materna: ¿una obligación?
Ocurrió hace tan solo unos días. Durante una guardia me avisa la enfermera de planta para valorar a una mujer que había dado a luz, hacía ya dos días, y tenía dificultades para dar el pecho a su bebé . Subo a la habitación y me encuentro a una mujer joven, sentada sobre la cama, … Leer más
La dieta rusa
¿En qué se basa la dieta rusa? La dieta rusa se inspira en la alimentación cotidiana del pueblo ruso antes de la industrialización. Se caracteriza por: Uso de productos locales y de temporada Cocina casera y métodos simples (hervido, horneado, fermentado) Ingesta moderada de calorías Abundancia de vegetales, cereales, legumbres y fermentados Consumo reducido de … Leer más