Lechuga, la reina para adelgazar

Grasas: 0.1 grs

Agua: 96 grs

Fibra: 0.5 – 1.1 grs (según el tipo de lechuga).

Calcio: 20 – 68 mg (según el tipo de lechuga).

Hierro: 0.5 – 1.1 mg (según el tipo de lechuga).

Sodio: 10 mg

Potasio: 22 – 42 mg (según el tipo de lechuga).

Vitamina A: 330 – 1900 U.I (según el tipo de lechuga).

Vitamina B1: 0.06 mg

Vitamina B2: 0.06 mg

Niacina: 0.3 mg

Vitamina C: 6 – 21 mg (según el tipo de lechuga)

En esta composición química se basan las propiedades quemagrasas de la lechuga:

Es saciante por su alto contenido en agua y fibra.

Es diurética: ...

Articulos Relacionados

La lechuga, excelente para la dieta
Hoy vamos a analizar por qué sucede esto, para lo cual estudiaremos algunas de sus características, te permitirá conocer un poco más sobre este magnífico alimento, ¡presta mucha atención! Una de sus principales características es que no contiene casi calorías y produce saciedad, esto se co ...

Los aromas para levantar la pasión.
JAZMÍN – Es el rey de los aceites. En la India le llaman el reina de la noche. Se dice que sus mujeres se ponen el jazmín en el pelo al caer la tarde, para seducir a sus esposos. ROSA – Es la reina de las flores. Se dice que Cleopatra tomaba baños de leche y miel con pétalos de rosa ...

Receta de bocaditos o buñuelos de lechuga
También son una buena idea para un picnic, pensando claro en la próxima primavera. Ingredientes: 2 tazas colmadas de lechuga lavada, bien seca y cortada en tiras finas 2 tazas de harina 3 cucharaditas de levadura en polvo 1 cucharadita de sal 2 huevos batidos 1 cucharada de perejil pic ...

Tipos de lechuga y sus beneficios
Debes saber que en el mercado podemos encontrar diferentes tipos de lechugas, hoy vamos a hablar sobre cada uno de ellos y contarte sobre los nutrientes que tienen para aportarnos, ¡presta mucha atención! Vamos a comenzar hablando sobre la lechuga romana, te contamos que 100 grs de la misma solam ...

Recetas de ensaladas de lechuga
Para preparar diferentes platos con este vegetal, las recetas de ensaladas de lechuga son una gran ayuda para comer un plato refrescante y además nutritivo, cuidando de paso la salud. Debido a la gran cantidad de hierro de la lechuga, es un alimento ideal para combatir la anemia y también la f ...

La reina de las frutas
Es por esta razón que la manzana nos ayuda a combatir la acción de los radicales libres, que son moléculas dañinas que genera nuestro organismo y que son responsables con el envejecimiento celular y distintas enfermedades como el cáncer. Se recomienda consumirlas por la mañana, ya que nos apo ...