La lechuga, excelente para la dieta

Beneficios de la lechuga.

Una de sus principales características es que no contiene casi calorías y produce saciedad, esto se contempla también en la variedad de lechugas que tenemos, como los cogollos, rucula, canónigos, berros, entre otros. Un buen plato de lechuga tiene solamente 20 kcal, ¡impresionante! Aunque, claro está, no podemos vivir solamente a base de lechuga, para eso se crearon las ensaladas.

Estas serán más o menos calóricas dependiendo de los ingredientes que incluyamos en las mismas, por ejemplo, una ensalada estándar con su lechuga, tomate, maíz, aceitunas y atún es un plato equilibrado y nos producirá la sensación de saciedad.

Por tanto, te animamos a incluir este excel ...

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