La pirámide alimenticia explicada
Tomar todos los días frutas, verduras y hortalizas, cinco piezas o raciones al día. La fruta fresca no debe sustituirse por los zumos envasados, que son bebidas azucaradas base de fruta, que aportan más calorías.
Los cereales (pan, pasta, arroz…), patatas y legumbres son alimentos básicos y tienen que formar parte de nuestra dieta diaria. Los cereales integrales tienen mayor cantidad de vitaminas.
Si el niño está siendo amamantado continuará con lactancia maternasiempre que el niño y la madre lo deseen.
Los lácteos (leche entera, yogures, quesos…), 500 ml al día.
Potenciar el consumo de pescado f ...
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Categorias: Dietas
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Tags: alimenticia, alimentos
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Muy buen aporte. Considero que comer de forma variada es fundamental. De esta manera nos aseguramos de obtener todos los nutrientes necesarios que forman parte de la piramide alimenticia para poder llevar una vida plena, vigorosa y saludable.