La pirámide alimenticia

Consejos de alimentación.

Por otro lado, es recomendable utilizar el aceite de oliva por sobre el resto, este debe ser nuestra principal fuente de grasas. También debes elegir lácteos que sean bajos en grasa y aumentar el consumo en pescados. Además, elige carnes que sean magras y utiliza los azúcares con moderación.

Por último, el huevo aporta pocas calorías, siempre y cuando no esté frito, por tanto puedes consumir 3 o 4 huevos a la semana. También hay que tener cuidado con las bebidas alcohólicas, utilizar la sal muy moderadamente y esporádicamente podemos consumir dulces, bollería, repostería, aperitivos de bolsa, helados, natas, cremas, salsas comerciales, carnes grasas y embutidos en ge ...

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