Importancia de cuidar la alimentación después del parto

Un aspecto importante a considerar es que la alimentación después del parto a los 40 años es más compleja, necesitando fibra, potasio, calcio y alimentos bajos en calorías, ya que adelgazar no será una tarea fácil porque el metabolismo es mucho más lento. Debiendo cuidar también los niveles de colesterol en la sangre y la presión arterial, para esto se recomiendan comer alimentos como verduras, como frutas y cereales integrales.

Todas las mujeres después del parto deben incorporar a su dieta alimentos como el salmón, rico en omega-3, siendo muy beneficioso para la lactancia, mejorando el ánimo y previniendo la depresión posparto. Lo recomendable es com ...

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