Fertilidad| alimentos

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Los cereales integrales, garbanzos, alubias, lentejas, verduras, frutas. La digestión de los carbohidratos complejos no provoca un aumento tan alto de azúcar en sangre como los carbohidratos refinados (pan, arroz blanco). El aumento de insulina que producen los carbohidratos lentos (harina, pan, pasteles, arroz) pueden incidir en las hormonas reproductivas, interferir en el ciclo menstrual.

Sin embargo los carbohidratos complejos tardan más tiempo en digerir

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