¿El desayuno es o no importante?

¿Qué ocurre si no desayunamos?

Algunas de las consecuencias de saltarse el desayuno son decaimiento, falta de concentración y mal humor, debido al déficit de glucosa -nuestro principal combustible energético- que produce el ayuno. Hay que recordar que a primera hora de la mañana el organismo lleva ya entre 8 y 10 horas sin recibir ningún alimento. La falta de glucosa empuja a nuestro cuerpo a quemar otras reservas energéticas, lo que causa múltiples alteraciones en el normal funcionamiento orgánico. En edades escolares, esto condiciona el aprendizaje y acarrea un descenso del rendimiento, ya que la capacidad de locución o expresión, de memoria, de creatividad y ...

Articulos Relacionados

Desayuno saludable fuera de casa
Desayunar es bueno porque activa el cerebro y acelera el metabolismo. El desayuno mejora tu digestión y evita problemas como la fatiga, la acidez y la gastritis. Las personas que tiene que comer fuera de casa tienden a tomar desayuno o reemplazarlo por uno que otro snack poco saludable, en es ...

Café y un bollo, un mal desayuno
Es importante tener en cuenta que la combinación de estos alimentos es poco saludable e insuficiente. Si no le ponemos leche al café, entonces estamos desayunando grasas y azúcares, visto de esta forma ya no suena tan atractivo, ¿verdad? Es importante que en nuestro desayuno incluyamos hidra ...

Un desayuno de invierno
Por eso, en este caso queremos enseñarte a preparar un desayuno invernal, especial para cuando comienzan los fríos, ¡presta mucha atención! El desayuno debe cumplir con las necesidades básicas de nuestro cuerpo para poder aguantar la jornada entera con energía. Estas cambian dependiendo de la ...

Como nos ayuda un desayuno completo
Es por esta razón que debe contener algún lácteo, como yogur, kéfir, leche o una bebida vegetal; cereales integrales, como galletas, pan, muesli. También se recomienda incluir levadura de cerveza, jaleas, germen de trigo, frutas rojas y frutos secos. Esto podemos acompañarlo con un vaso de zu ...

Ideas de desayuno rápidos y saludables
Un desayuno saludable es importante a cualquier edad, es el que te brinda el motor para que durante el día puedas estar en plena forma para realizar las tareas diarias. Más en esta época del año, donde el estrés hace estragos en la salud, debemos comenzar con un desayuno nutritivo, y veremo ...

Un desayuno abundante no sirve para bajar de peso
La creencia de que consumir un desayuno contundente es mejor para adelgazar que cualquier dieta “milagrosa”, está a punto de irse al rincón de la basura. Al parecer esta práctica no es lo más apropiado paras la salud. O al menos es lo que se desprende de un estudio recién publicado. Desayu ...