Un desayuno de invierno

Consejos para el desayuno.

El desayuno debe cumplir con las necesidades básicas de nuestro cuerpo para poder aguantar la jornada entera con energía. Estas cambian dependiendo de la época, en los tiempos más fríos requiere de calorías, de forma que pueda hacer frente a las condiciones adversas del exterior. Aunque, esto tampoco significa que debemos comenzar a ingerir calorías de cualquier alimento y en grandes calorías. Las fuentes son un aspecto fundamental, lo que vamos a proponerte es que consumas cereales, estos son la base de un buen desayuno, especialmente si son integrales. Además, es importante acompañarlos con frutos secos, ya que contienen muchos nutrientes fundamentales y alguna fruta.

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