Ejercicios de yoga para adelgazar

Ejercicios de yoga para adelgazar

Willow. Para realizar esta postura tienes que pararte nuevamente con los pies juntos y los brazos a los lados. Después coloca la planta del pie derecho en el interior del muslo izquierdo y la rodilla doblada a un lado, luego toca las palmas frente al pecho durante tres respiraciones, en la cuarta inhalación, extiende los brazos hacia arriba y las puntas de los dedos hacia el techo. Por ultimo exhala y en la inhalación coloca el torso hacia la derecha. Esto tienes que repetirlo como mínimo 5 veces, al pulsar el pie en el muslo y después hazlo todo igual pero con el pie derecho.

Postura barco.

Postura del barco. Eesta postura sirve para reafirmar el abdome ...

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