Ejercicios antiestrés para el trabajo
Ejercicio 4
Estiramientos de la zona alta de la espalda, zona dorsal.
Este ejercicio lo realizaremos de pie. Asimos las dos manos cualquier barra o lugar firme, un poco por debajo de la altura del pecho. Separamos nuestros pies de la pared o barra entre medio metro y un metro (según nuestra altura). Flexionamos las piernas y nos dejamos caer hacia atrás con la espalda completamente redonda. Esta maniobra la realizaremos con suavidad. Si subimos o bajamos la posición del cuerpo variaremos la zona de estiramiento.
Ejercicio 4
Cervicales.
En posición ergida, de pie o sentada, dejamos caer la cabeza lentamente haci ...
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Categorias: Salud
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Tags: antiestrés, cuello, delante, Ejercicios, hombros, trabajo
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la verdad, qué buenos ejercicios, en vez de estar tomando pastillas o soportando el dolor por tener que estar por horas frente a la compu
un abrazo
qué buenos ejercicios, los practiqué hace un rato y sentí la diferecia, sobre todo el de la respiración
felicidades un abrazo fuerte