Dolor de espalda

2. Compra un colchón de calidad. Si llevas muchos años con el mismo colchón, puede que haya llegado el momento, de cambiarlo.

3. Cuando te levantes de la cama, hazlo poco a poco, es decir, evita los movimientos bruscos.

4. Evita llevar el carro de la compra muy cargado. De hecho, puedes comprar en el supermercado y esperar que te lleven la bolsa a casa.

5. El dolor de espalda es más fácil de prevenir que de curarlo una vez que ha aparecido.

6. Existen deportes muy positivos para cuidar de la espalda, por ejemplo, la natación.

7. Este tipo de dolor afecta más a las mujeres que a los hombres.

8. ...

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