
Zumos naturales, sin mezclar las frutas y al rato algunas piezas de fruta
Media mañana
Productos lácteos, pan de centeno, cereales, bebidas vegetales o galletas de cereales integrales.
Comida
Primer plato: Siempre ensalada variando los productos frescos y donde se pueden hacer cientos de preparaciones, evitar envasados y congelados.
Segundo plato: Prohibido freir, siempre elaboraciones sencillas con aceite crudo, plancha u horno, evitar salsas y envasados. Las verduras al horno y las manzanas asadas son preparaciones sanas y muy sabrosas.
Se puede preparar arroz integral, trigo u otro cereal, pat ...
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Gracias
Atentamente,
Inocencio Vázquez Flores
ivflore@yahoo.com.mx
044 8119 865 770
No entiendo…según la historia de la Trofológia debe uno evitar cualquier lácteo en todas sus formas y aquí dice que si se consuman…. o sea cómo?????
Me encantaría vivir de esta manera …..cómo o a qui´ne puedo consultar…???
Gracias