
Café, mate, té o la infusión favorita con 1/2 taza de leche desnatada y edulcorante.
4 galletitas integrales, 2 rebanadas de pan de molde integral con queso tipo mendicrim descremado o con mermelada diet.
1 vaso de zumo de fruta o licuado o una fruta.
Para el desayuno, la formula es: 1 carbohidrato integral, mas 1 proteína desgrasada y 1 fruta.
Media mañana / media tarde:
1 yogurt diet o una infusión.
1 barra de cereal o 1 turroncito o una fruta o 1 galletita integral con una tajada fina de queso por salut desnatado o 1 porción de gelatina con o sin frutas.
Almuerzo / cena:
1 ...
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