Consejos para lograr una alimentación perfecta

Consejos de alimentación.

Limitar el consumo de manteca o margarina.

Consumir lácteos descremados

Procurar consumir diariamente alguna porción de pescado, aunque sea enlatado.

Consumir, en lo posible diariamente, salvado de avena..

Comer alimentos con suficiente fibra vegetal. 

Elegir alimentos que sean fuente de fibras vegetales y ricos en hidratos de carbono complejos

Pan

Verduras

Ensaladas

Cereales y legumbres

Frutas

Evitar el exceso de azúcar 

Evitar no quiere decir suprimir, pero el aporte principal de carbohidratos se aconseja sea en base a:

Frutas

Cereal ...

Articulos Relacionados

Mirada perfecta Mirada perfecta
Lo cierto es que lograr una mirada perfecta es relativamente sencillo, si tenemos en cuenta que existen distintos estilos de maquillaje de ojos que nos harán conseguir una mirada ideal y perfecta; pero además hemos de tener en cuenta nuestros cuidados diarios. Qué es una mirada perfecta: An ...
Consejos para disfrutar de una cena perfecta Consejos para disfrutar de una cena perfecta
¿Por qué comemos más durante la cena? Si bien es cierto que mucha gente ya ha perdido la costumbre de cenar, y apenas consume algún snack o comida chatarra, otros hemos elegido este momento para tener la principal comida del día, y no sin aplicar un criterio basta ...
Las claves para un abdomen plano (Parte 2) Las claves para un abdomen plano (Parte 2)
El orden a seguir es desde la parte inferior a la superior, por tanto, comenzamos con aquellos que involucran a los abdominales en la parte inferior del abdomen, pasando por los que trabajan más la zona media y los oblicuos, para terminar con la parte superior que es la que aguanta más tensión y ...
Dieta perfecta para bajar de peso Dieta perfecta para bajar de peso
Hacer ejercicios en forma diaria alrededor de 30 minutos como mínimo. Están prohibidas las bebidas alcohólicas y las gaseosas. Dieta: Desayuno / merienda: Café, mate, té o la infusión favorita con 1/2 taza de leche desnatada y edulcorante. 4 galletitas integrales, 2 rebanadas ...
Moldea tu cuerpo con la natación Moldea tu cuerpo con la natación
Debemos tener en cuenta que como nuestro cuerpo flota, nuestro peso se ve reducido, por lo que los movimientos son más sencillos de realizar. Hay muchas personas con sobrepeso que ven reducida su capacidad motriz, así como personas mayores, la piscina es indicada especialmente para estos, ya que ...
Ron de Bahía, una loción perfecta para el rostro Ron de Bahía, una loción perfecta para el rostro
Es así que este procedimiento se hizo costumbre entre la gente de mar, hasta que a alguien se le ocurrió preparar una maceración con el laurel para extraer al máximo sus esencias, eligiendo como base de esta preparación al ron, una bebida cada vez más ...

2 Comments

  1. benjamín zainos says:

    me gusta

  2. Manuel says:

    Muy interesante. La alimentación es un aspecto fundamental en la vida de todo ser. A través de adecuado hábitos alimenticios se logra establecer las bases de una vida plena, vigorosa y saludable.