Consejos para lograr una alimentación perfecta
Limitar el consumo de manteca o margarina.
Consumir lácteos descremados
Procurar consumir diariamente alguna porción de pescado, aunque sea enlatado.
Consumir, en lo posible diariamente, salvado de avena..
Comer alimentos con suficiente fibra vegetal.
Elegir alimentos que sean fuente de fibras vegetales y ricos en hidratos de carbono complejos
Pan
Verduras
Ensaladas
Cereales y legumbres
Frutas
Evitar el exceso de azúcar
Evitar no quiere decir suprimir, pero el aporte principal de carbohidratos se aconseja sea en base a:
Frutas
Cereal ...
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Están prohibidas las bebidas alcohólicas y las gaseosas.
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Desayuno / merienda:
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Muy interesante. La alimentación es un aspecto fundamental en la vida de todo ser. A través de adecuado hábitos alimenticios se logra establecer las bases de una vida plena, vigorosa y saludable.