Consejos para hacer una reeducación alimentar y perder peso definitivamente

Prioridades: su atención debe ser enfocada en el objetivo de perder peso y no en los alimentos que puedes comer y los que debes rechazar. La buena escoja alimentar será solo consecuencia.

Evita el estrés y la ansiedad: estos son los peores enemigos de la dieta. Ten en cuenta que no hay alimentos capaces de resolver tus problemas. Si estas bajo situaciones de estrés y ansiedad seguramente buscarás alimentos calóricos que acabaran con tu dieta. Lo mejor que puedes hacer en estos momentos es ver una película, caminar, escuchar música, leer un libro o cualquier cosa que deje el pensamiento lejos de la comida.

Si caes, levántate: todo el mundo comete exceso ...

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