Consejos para dormir 8 horas diarias

4. Analiza las causas de la falta de descanso adecuado. Por ejemplo, si duermes con una persona que ronca puede que haya llegado el momento de dormir en habitaciones separadas o también, puedes utilizar tapones para los oídos.

5. Evita estar en el ordenador por la noche porque eso, estimula la mente en exceso.

6. Un baño relajante antes de dormir puede ayudarte a descansar.

7. Baja la persiana de la habitación hasta abajo para que no entre nada de luz. Aleja el despertad

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