Mitos sobre el sueño

Mito: el insomnio es un problema similar en hombres y mujeres.

Realidad: las mujeres lo padecen más y consultan más por él. Las múltiples preocupaciones de las mujeres actuales, sumadas a los cambios hormonales, incrementan sus problemas para dormir.

Mito: no necesito dormir tanto, me las arreglo con un par de horas.

Realidad: dormir lo suficiente es básico para tu salud física y mental. Si te falta descanso, te será muy difícil recuperarlo, bajará tu rendimiento en el trabajo, no pensarás con claridad y se te hará difícil mantener el peso y la salud física. Si te cuesta dormir, no ignores el problema y atiéndelo cuanto an ...

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