Consejos para vivir mas tiempo sin grandes esfuerzos

El dormir menos de 6 horas, hace más propenso a las personas a morir de manera prematura, esto en una comparación directa con quienes duermen cerca de 8 horas diarias.

El no dormir las horas necesarias, hace que el cuerpo sea más propensos a enfermedades como la obesidad, enfermedades que afectan al corazón y diabetes. El no dormir lo suficiente, también hace que se generen cuadros de estrés y depresión, los cuales afectan negativamente la calidad de vida quienes padecen estos problemas.

Según cifras de especialistas, en promedio, los adultos necesitan cerca de 8 horas de sueño por la noche para lograr funcionar de manera correcta durante el ...

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