Cómo superar la adicción a la comida

Cómo superar la adicción a la comida

Además es fundamental tener claro desde un principio que es necesario un gran esfuerzo de voluntad para curar la adicción a la comida y que, aunque resulte indispensable seguir un tratamiento, hay maneras de manejar desde uno mismo la compulsión a comer; para ello es bueno estar atentos a algunas señales del cuerpo y de la mente.

* Aprender a registrar el mensaje de saciedad que envía el cerebro. Apenas se detecte la sensación, dejar de comer en vez de seguir comiendo sin verdadero apetito.

* No comer "a cuenta" por suponer que más tarde se tendrá hambre.

* Respetar todas las comidas diarias, no saltear para luego llegar desaforados a ...

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