Dieta sin hidratos de carbono

Dieta sin hidratos de carbono

Vegetales frescos. Evitar patatas, batatas, maíz y mandioca.

Frutas frescas. Evitar la palta, el coco y el higo.

Cereales integrales, como por ejemplo arroz integral, harinas integrales.

Legumbres como soya, lentejas, garbanzos, etc. Estos alimentos se deben consumir con moderación, la medida sugerida es una 1taza de legumbres cocidas.

Frutas secas, como nueces, almendras, avellanas, etc. Se aconseja no consumir más de 1 puñado por día.

Semillas como linaza, chía, girasol, sésamo. Agregar 1 cucharadita dentro del yogur, leche, sopa, etc.

Todos estos alimentos sin hidratos de carbono simples, son aptos para adelgazar. Por eso ...

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