La falta de sueño

El calor produce situaciones de estrés que se pueden ver aumentadas, aunque de forma indirecta, por la dificultad de dormir cuando esas temperaturas persisten durante la noche. La falta de sueño, provocada por el calor agobiante, nos irrita y puede afectar a nuestro comportamiento. A esto se suman el estrés y el cansancio acumulados cuando aún no hemos tomado vacaciones.

Por todo ello conviene refrescarse antes de irse a la cama, dándose una ducha fresca y acostándose con el pelo húmedo. También es aconsejable encender el aire acondicionado en el dormitorio media hora antes de irse a la cama y apagarlo al acostarse.

Y recuerd ...