Cómo cuidar la dieta en un evento social

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La regla número uno es no llegar al evento con hambre, ya que tener apetito es el peor enemigo de una dieta moderada. Lo mejor que puedes hacer es comer antes de salir un aperitivo o una comida liviana saludable y satisfactoria que no te haga llegar al evento con necesidad de comer. Un poco de fruta, un yogurt, una sopa o una buena ensalada antes de salir de casa te mantendrán el apetito voraz a raya y te será más fácil controlar las tentaciones.

Sé amable, pero claro

Cuando te ofrezcan comida en la fiesta, declínala con amabilidad y firmeza a la vez. Primero agradece la oferta y luego dí "quizás luego, muchas gracias". Es importante que tu decisión de cuid ...

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