Todos nos ponemos nerviosos en algún momento de nuestras vidas en el que tengamos que hablar en público, o que tengamos que relacionarnos con gente muy distinta a nosotros, lo que puede causar un poco de susto. Pero hay personas que realmente tienen una fobia a encontrarse con más personas.
Aunque sea poco tomada en cuenta, la ansiedad social es una alteración sicológica que existe y que puede llegar a desencadenar en una real fobia, con todos los síntomas físicos y sicológicos que esto implica. Para que conozcamos esta alteración y la aprendamos a manejar, en VivirSalud te contamos qué es la ansiedad social.
¿Qué es la ansiedad social?
La ansiedad social se refiere al intenso miedo que podemos sentir al relacionarnos con personas que no conocemos, o que nos evaluarán, lo que ocurre cuando se nos disparan sensaciones de inseguridad y pensamientos como que se burlarán de nosotros, que no seremos de su agrado, o simplemente una sensación de miedo sin saber por qué. Puede que desde el momento en que sepas que tendrás que enfrentarte a una situación de tratar con personas desconocidas, o con mucha gente, empieces a sentirte ansioso, sin poder dormir bien, o te obsesiones con ese momento que vendrá, sin poder disfrutar del presente.
¿Cuándo puedo sentir ansiedad social?
Situaciones como conocer a gente nueva, hablar en público, ser el centro de atención, ser observado mientras se realiza una actividad, pueden incomodar a cualquiera, pero lo normal es poder controlar esas sensaciones y pensar “no pasa nada”, y hacer lo que se tenga que hacer. Si tu temor es demasiado intenso y no eres capaz de realizar las actividades estás frente a un problema y tendrás que trabajar más para superarlo.
¿Cuáles son sus síntomas?
Los síntomas de ansiedad social son nerviosismo, sudor de manos, rubor facial, sensación de inseguridad. Si tu miedo es mayor y llegas a tener una fobia social, tendrás una intensa sensación de temor y signos físicos parecidos a los de un ataque de pánico (sudoración excesiva, palpitaciones, temblores, mareos, malestar gastrointestinal, etc.), como te explicábamos en este artículo anterior.
Si los sufres es importante que te des cuenta de que es algo que está interfiriendo con tu desarrollo y que tendrás que tomar medidas para enfrentarla.
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