Cómo aumentar el colesterol bueno

El colesterol HDL.

El pescado azul: además de bajar el colesterol malo también ayuda a mejorar los niveles del colesterol bueno.

El aceite de oliva: baja el colesterol malo y sube el colesterol bueno aunque lo tomemos en gran cantidad.

El aceite de semilla de uva: en la mayoría de casos la gente observa mejora en sus niveles de colesterol bueno tomando 2 cucharadas al día de este aceite.

Las manzanas: la pectina que contienen es un tipo de fibra soluble que también ha resultado eficaz para regular ambos tipos de colesterol (tres manzanas al día)

La zanahoria: dos zanahorias al día son también casi imprescindibles en estos casos ya que por un lado son ricas en pe ...

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