Colesterol bueno y malo, ¿qué diferencia hay?

Añade lecitina de soja al yogur. Con solo una cucharada al día estarás ayudando a aumentar los niveles de colesterol bueno.

Los colores rojo, azul y morado no pueden faltar en tu mesa. Los alimentos ricos en antocianinas (un pigmento responsable del color rojo y morado) aumentan los niveles de colesterol bueno. Fresas, cerezas, pimiento, moras, etc, son algunos de los alimentos indicados.

Para reducir el colesterol malo:

Come dos manzanas al día, estas contienen un tipo de fibra que mejora los mecanismos de absorción de las grasas y permite ayudar a controlar el nivel de colesterol malo.

Controla las grasas. La mayor ...

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1 comentario

  1. Benito Carmona Grajales says:

    Me gusta la información que manejan sobre la salud; en su mayoría encuentro acertividad y es muy útil para el pueblo. Incluiría una pequeña aportación: Algunos investigadores han concluido que el colesterol que más daña es el que se produce en el hígado por los excesos de insulina provocados por la ingesta de carbohidratos refinados como panes, galletas, sopas y azucares. Saludos.