Claves de la nutrición muscular

Aquí te presento las claves de la nutrición muscular:

La Proteína: Es el nutriente mas importante en la creación de masa muscular. Las mejores fuentes proteínas las podemos obtener en el pollo, huevos, atún, suero de proteína, res, etc. Consumir de 1 a 1.5 gramos de proteína por cada libra de tu peso al día te brindará muy buenos resultados para tu musculatura.

Consumo de carbohidratos: Los carbohidratos proveen al cuerpo de energía durante todo el día. Hablando generalmente, consumir 2 gramos de carbohidratos por cada libra de tu peso, debe ser la cantidad ideal para obtener un rápido crecimiento muscular. Las más populares ...

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