¿El desayuno es o no importante?
¿El desayuno es o no importante? Uno de los consejos fundamentales para las personas que hacen dieta es comer un buen desayuno. La teoría dice que un desayuno sustancial “reactiva” su metabolismo y también ayudan a controlar el apetito, por lo que es más fácil evitar comer en exceso durante el día. Pero, ¿realmente funciona … Leer más
Ejercicios de elongación
Los ejercicios de elongación son fundamentales par evitar lesiones a la hora de entrenar en cualquier deporte o actividad física, y además evitan el acortamiento muscular, favorecen la flexibilidad y disminuyen dolores musculares y contracturas. A continuación detallamos algunos ejercicios de elongación que deben hacerse lentamente y sintiendo cada movimiento muscular hasta llevarlo al momento … Leer más
Licuados para bajar de peso
Es difícil seguir una dieta con alimentos que no estamos acostumbrados a comer, sobre todo si carecen de los sabores que nos gustan. Por eso, una buena opción es acompañar la dieta con jugos naturales o licuados para bajar de peso. Sabemos que las frutas son excelentes en las dietas, ya que aportan los azucares … Leer más
Para qué sirve la vitamina B12
¿Sabes para qué sirve la vitamina B12? Es un nutriente muy importante para el organismo, pues se encarga desde la formación de las células de la sangre hasta de la óptima actividad de nuestro sistema nervioso. La vitamina B12 se encuentra por lo general en alimentos de origen animal, como la carne, el pescado, los … Leer más
El rol de las vitaminas y la pérdida de cabello
El papel de las vitaminas en la pérdida de cabello es un tema crucial que muchos buscan comprender para mantener una melena saludable. A medida que exploramos este vínculo, descubriremos cómo ciertas vitaminas desempeñan un papel clave en la prevención de la caída del cabello y en la promoción de un cuero cabelludo saludable. Desde … Leer más
Hábitos saludables en el niño
Hábitos saludables en el niño. La actividad física en la infancia influye en el estilo de vida saludable; es por ello que es tan importante inculcar el gusto por los deportes en los más pequeños. Desde la infancia hasta la adolescencia, se presenta en el ser humano, oportunidades para adquirir conocimientos y costumbres beneficiosas para … Leer más
Comidas ricas y saludables
La dieta es fundamental para tener una buena calidad de vida. Los alimentos que ingerimos deben aportarnos todos los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita. Pero casi siempre las comidas que más nos gustan, las más sabrosas y las exquisiteces que nos tientan cada vez que salimos a comer afuera, en una fiesta o reunión, … Leer más
¿Viajar en avión puede dañar nuestra salud?
No queremos que suspendas tu viaje de vacaciones, ni tomes fobia a viajar en avión debido a este artículo. No intentamos alarmarte, pero sí comentarte que hay algunos aspectos del viajar en avión que pueden ser nocivos a la salud al largo plazo. a presión en la cabina equivale a alturas de 1.800 a 2.500 … Leer más
Cómo prevenir gripes y resfriados
Cómo prevenir gripes y resfriados. ¿Puede su dieta realmente reducir el riesgo de contraer un resfriado o la gripe? Sin duda la respuesta es, la dieta y buenos hábitos de estilo de vida le ayudará a evitar el resfriado, congestión nasal y dolores de los oídos, así como la influenza. Hay muchos virus diferentes que … Leer más
El Ginko biloba y el asma
El Ginkgo biloba, conocido por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, ha despertado interés en el contexto del asma. Numerosos estudios sugieren que el Ginkgo biloba desempeña un papel crucial en el manejo de los síntomas asmáticos. Sus propiedades antiinflamatorias del Ginkgo biloba ayudan a reducir la inflamación en las vías respiratorias, mejorando así la función … Leer más
Dieta mediterránea mejora el asma en niños
Dieta mediterránea mejora el asma en niños. Una alimentación rica en verduras, frutas frescas,cereales y aceite de oliva, que proporcionan dosis elevadas de beta-caroteno,antioxidantes-vitaminas C y E, selenio, flavonoides y polifenoles- , reduce visiblemente los síntomas de asma en niños. Según un estudio realizado sobre 700 niños con edades comprendidas entre los diez y los … Leer más
Lo que no sabías sobre el envejecimiento
¿El estrés causa aparición de canas? ¿Las cremas antiage más caras son las mejores? ¿Debemos dormir boca arriba para evitar las arrugas en el rostro? Estas y muchas otras más dudas abundan respecto al proceso de envejecimiento. Como te decimos siempre en VivirSalud, el paso del tiempo no se puede detener pero sí enlentecer. Prepárate … Leer más