El tomate, un alimento previsor (Parte 1)
El tomate es excelente para combatir a los infartos, en el caso de los hombres, quienes tienen altos niveles de licopeno, el cual es un antioxidante presente en este fruto, tienen aproximadamente un 55% menos de posibilidades de sufrir un infarto cerebral. Este número fue obtenido a través de un estudio desarrollado por la Universidad … Leer más
Deficiencias en vitamina B12
La vitamina B12, un compuesto muy importante que cumple con infinidad de funciones en nuestro cuerpo. vamos a contarte cuáles son los problemas de que nos falte, ya que su deficiencia trae consecuencias en nuestro cuerpo, ¡presta mucha atención! Es muy raro presentar una deficiencia de esta vitamina en el caso de los jóvenes, aunque … Leer más
Beneficios nutricionales de añadir más queso a tu alimentación
El queso aporta mucho más nutrientes que nuestro viejo conocido calcio; el alimento es también fuente de carbohidratos, proteínas, grasas, minerales, vitaminas y nutrientes que pueden beneficiar tu salud más de lo que crees. Las proteínas formadas durante la producción de queso son responsables por la defensa del organismo y actúan contra virus y bacterias. … Leer más
Beneficios de las judías verdes
Las judías verdes o vainitas se caracterizan por tener casi el 90% de su peso en agua, ademas de tener vitamina C que es un gran antioxidante y vitaminas K, A, E, complejo B y minerales como el fósforo, calcio y magnesio, hierro, zinc, selenio, ademas por su contenido de folato se les recomienda a … Leer más
Alimentos que debes de comer por la noche
la alimentación durante las noches debe ser lo más ligera posible, para evitar que nuestro aparato digestivo trabaje en exceso mientras dormimos, lo cual no nos daría un descanso adecuado. Tampoco se podrán quemar esas calorías consumidas, porque de inmediato iremos a la cama sin hacer que el cuerpo tenga la actividad necesaria para eliminar los excesos calóricos, lo … Leer más
Beneficios nutricionales de las palomitas de maíz
Si con la temperatura fresca que nos trajo el otoño solo piensas en pasar todo el fin de semana en casa viendo un maratón de películas, no hay mejor compañía para ti que una mantita y palomitas de maíz. Pese a que mucha gente crea que este alimento engorda demasiado o perjudica la salud, las … Leer más
Añade jengibre a tus recetas
Hoy queremos hablar sobre un alimento sumamente especial que tiene muchísimo para aportarnos, se trata del jengibre. El mismo suele ser empleado en recetas dulces, aunque no es su única utilidad, también puede añadirse en preparaciones saladas y queda sumamente delicioso. Hoy queremos centrarnos particularmente en una de sus principales características, para que puedas comenzar … Leer más
Beneficios nutricionales de la gastronomía de cada país
La culinaria de cada país ofrece innumerables opciones saludables y originales para añadir a tu dieta y enriquecerla con nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Cuanta más variedad haya en tu menú, mayor será la cantidad de vitaminas y más beneficios ofrecerán para tu salud. La culinaria japonesa, italiana, brasileña y árabe, por … Leer más
¿Qué es la dieta crudívora? Beneficios de la alimentación crudívora
El termino dieta crudívora se hace cada vez más común en todo relacionado a buena nutrición. La alimentación crudívora ha ganado más destaque después que muchas famosas confesaran ser adeptas de este tipo de alimentación. Más que una dieta, es un estilo de vida que busca la nutrición saludable como prioridad. También conocida como raw … Leer más
prevenir el cansancio con una Alimentación Sana
En primer lugar, debes saber que hay determinados alimentos que pueden ayudarte para que puedas ir desprendiéndote de la sensación de agotamiento. La respuesta al cansancio físico y mental se relaciona con la dieta diaria. Tener hábitos alimentarios desordenados, saltearse las comidas o comer a cualquier hora, picotear algo cada 5 minutos, preferir la comida … Leer más
Engordar de forma sana (Parte 2)
En la nota anterior habíamos comenzado a dar una serie de consejos especiales sobre dietas, estuvimos viendo que estas no necesariamente son para adelgazar, sino que también tenemos dietas para engordar. Hoy queremos centrarnos en esta última, ya que hay muchas personas que necesitan subir de peso y les resulta muy difícil. Continuamos con este … Leer más
Engordar de forma sana (Parte 1)
Por lo general cuando pensamos en dietas enseguida pensamos en adelgazamiento, platos para bajar de peso, sin embargo, no es para lo único que se hace dieta. También se suele realizar dietas para engordar, así es, hay personas que tienen el problema de que son demasiado delgadas, por lo que necesitan engordar. Hoy tenemos algunos … Leer más