Nutrientes para la piel
Hoy vamos a hablar sobre una serie de nutriente fundamental para la salud de nuestro cuerpo, y especialmente la piel, comenzamos con el Omega 3, por ejemplo, nos ayuda en el cuidado de nuestra piel protegiendo las membranas celulares de todo nuestro cuerpo. Vamos a hablar sobre las fuentes en que encontramos este y muchos … Leer más
Algunas mentiras sobre las dietas
Una única dieta sirve para todas las personas Todos somos diferentes, nuestro cuerpo funciona de forma diferente y además tenemos gustos y estilos de vida diversos. Por esa misma razón es prácticamente imposible que una dieta sea eficaz para todas las personas. BEBER MUCHA AGUA ADELGAZA: FALSO Beber mucha agua ni adelgaza ni engorda, sino … Leer más
5 Ideas para aprovechar los beneficios de la hierbabuena
La hierbabuena es considerada un verdadero medicamento natural; además de facilitar la digestión, las hojas verdes y frescas de la planta calman las tensiones, suavizan el insomnio, combaten la depresión y los dolores de cabeza. El zumo de hierbabuena también es conocido para las personas que sufren de problemas cardiacos o tienen niveles muy altos … Leer más
Consejos de nutrición para aprender a merendar de forma saludable
Ingerir alimentos entre las comidas principales es uno de los ?secretos? de nutrición para mantener una dieta saludable y la salud en orden. Parece broma que hacer 5-6 comidas diarias te puede ayudar a mantener o incluso adelgazar, pero la razón es muy simple: cuando meriendas tendrás menos hambre en la comida y cena, ingerirás … Leer más
Requerimientos diarios de vitamina B12
Hace poco habíamos comenzado a hablar sobre la vitamina B12, una vitamina muy importante que es esencial para muchas funciones básicas de nuestro organismo. Ya estuvimos hablando sobre su deficiencia y las consecuencias que esto puede llegar a tener en nuestro cuerpo. Ahora vamos a continuar con este tema y te contamos otros aspectos también … Leer más
Primeros pasos imprescindibles para que tu dieta de adelgazar funcione
Todos los lunes es la misma historia; esperas ansioso este día para empezar tu dieta y la alimentación tan restrictiva de los siguientes das te llevó a una recaída y al abandono de otra dieta más. Sabes que las dietas radicales y dietas de moda que prometen adelgazamiento rápido no son adecuadas, pero no es … Leer más
Tratamientos para la deficiencia de vitamina A
Hoy vamos a terminar con la serie de notas que habíamos comenzado este fin de semana, estuvimos hablando sobre la provitamina A, la cual es fundamental para el cuidado de nuestra salud. Ya vimos las causas, síntomas y problemas que esto nos trae, ahora queremos continuar con el tema, aunque en este caso te hablamos … Leer más
Síntomas de deficiencia de vitamina A
En las notas anteriores habíamos comenzado a hablar sobre la vitamina A, vimos que una deficiencia de la misma nos puede traer muchísimos problemas y que es fundamental asegurarnos de que no tenemos este problema. Ya vimos los problemas que nos trae y también hablamos de sus causas, ahora queremos centrarnos en sus síntomas, de … Leer más
Beneficios del arroz integral para reducir grasas abdominales
Una fina cascara es lo que diferencia el arroz integral del arroz refinado. Sin embargo, esta cascara aparentemente sin valor, ofrece una fuente inagotable de beneficios y nutrientes para tu organismo, desde control e diabetes hasta la reducción de las grasas abdominales. Esta conclusión fue confirmada por expertos de la Universidad de Tufts en Estados … Leer más
Consejos contra las agujetas (Parte 2)
En la nota anterior habíamos comenzado a hablar sobre las agujetas, una de las consecuencias más comunes de la vuelta al ejercicio. Las agujetas, como vimos, son micro lesiones en el músculo y pueden tener diferente grado de intensidad. Hoy justamente vamos a hablar sobre esto, te contamos sobre las agujetas suaves en este caso … Leer más
Beneficios de la cebolla en la prevención de cáncer y problemas del corazón
Las propiedades de la cebolla y la salud del sistema cardiovascular La cebolla contiene propiedades benéficas debido a los sulfuros que tienen la característica de adelgazar la sangre, reduciendo la cantidad de lípidos en ésta y con ello, se reduce la presión arterial. Los flavonoides presentes en la cebolla, los cuales son compuestos que la planta utiliza para … Leer más
Propiedades de la Yuca
La yuca o mandioca es un vegetal originario de América, aunque en la actualidad se encuentra en los mercados de casi todo el mundo. Además de ser un interesante alimento, la yuca posee muchas propiedades medicinales. Se trata de un alimento bastante parecido a la patata, sobretodo desde un punto de vista nutricional, aunque es cierto … Leer más