Qué alimentos son ricos en fósforo
Como sabemos, para mantenernos saludables es importante que llevemos una dieta equilibrada, lo cual quiere decir que debemos incluir todos los grupos de alimentos. Esto se debe a que cada uno aporta nutrientes diferentes necesarios para nuestra salud, hoy vamos a hablar específicamente sobre uno: el fósforo. En varias ocasiones hemos mencionado su importancia, es … Leer más
Dieta de alimentos crudos
Para contextualizar el tema, te invito a leer nuestro post anterior donde respondíamos a la pregunta “Alimentos crudos… ¿sí o no?“. Pues bien, créeme que hay mucho que aprender desde aquí sin necesidad que para ello debas hacer un curso de técnico superior en dietética. Mi propuesta de hoy es bien práctica y se trata … Leer más
P & R: ¿Qué es mejor para los niños: azúcar o edulcorante?
Entre estas 2 opciones, en el caso de los niños siempre vamos a preferir el azúcar. No es recomendable que consuman productos endulzados con edulcorantes artificiales. Estudios efectuados en bebés recién nacidos, que se sometieron a distintos sabores, muestran que ellos desarrollan cambios en la expresión de su rostro ante el sabor dulce, desarrollando una … Leer más
Menú semanal equilibrado
Constantemente estamos hablando de la alimentación saludable, de lo importante que es, de sus beneficios y de lo bien que hace a nuestra salud, sobre todo si la combinamos con tener una actividad física constante y beber mucha agua. Sabemos que es muy importante nuestra nutrición, pero puede que cuando pienses en qué cocinar durante … Leer más
¿Cuáles son las consecuencias de la bulimia?
Hoy queremos dedicar un espacio a una enfermedad que cada vez se lleva más vidas, la bulimia. En los últimos años la cantidad de personas que la sufren ha aumentado alarmantemente, por eso, hoy queremos destacar las posibles consecuencias de la misma. De esta forma podremos entender mejor sus repercusiones y ser de mejor ayuda. … Leer más
La sardina y sus muchos beneficios
La semana pasada estuvimos hablando sobre los diferentes beneficios que nos da consumir pescado semanalmente. Hablamos especialmente de la dorada, un pescado blanco muy bueno para nuestra salud. Hoy queremos seguir con este tema, aunque, en este caso nos centramos en las sardinas, uno de los pescados más consumidos. El mismo contiene innumerables virtudes, ¡te … Leer más
Ejercicios para lograr un busto firme
Los senos son una de las partes más importantes para toda mujer, por eso nos preocupamos mucho en que se encuentren saludables y firmes. Esto no siempre es tarea fácil, ya que la gravedad no nos ayuda. Por eso, hoy vamos a dar algunos consejos especialmente para la mujeres, te damos algunas recomendaciones para que ejercites esta parte del cuerpo … Leer más
Cómo quemar la grasa localizada
Muchas veces cuando decidimos hacer una dieta o cuidar de nuestra alimentación es porque tenemos grasas acumuladas en un lugar específico. Uno de los lugares más comunes es el abdomen, si bien el resto de nuestro cuerpo se encuentra en forma, tenemos una ?pancita? que nos delata. Por eso, hoy vamos a contarte de qué … Leer más
Dieta para enfermos de hernia hiatal
Cuando hablamos de Hernia de Hiato o Hernia Hiatal es una enfermedad de tipo estomacal que afecta principalmente a las personas que sufren obesidad o un marcado sobrepeso, en otros casos se puede tratar de una enfermedad congénita. Puede verse en personas de más de 50 años y para tener una buena calidad de vida … Leer más
Alimentación para prevenir la anemia
Hoy vamos a hablar sobre una enfermedad muy común, la anemia, esta puede prevenirse si cuidamos de nuestra alimentación y consumimos los nutrientes necesarios, hoy vamos a contarte cuáles no pueden faltar. Pero antes, vamos a entender exactamente qué es la anemia, para aquellos que no entienden del todo de qué se trata. La anemia … Leer más
Alimentos que nos ayudan a mantener la piel hidratada
Como sabemos, a través de la alimentación podemos cuidar órganos en especial que requieren de cuidados extras. Uno de ellos puede ser la piel, muchas veces tenemos la piel reseca y vemos que no es suficiente utilizar cremas, ya que nuestra piel sigue sufriendo. Por eso, a continuación te mencionamos algunos de los alimentos que … Leer más
El vino nos ayuda a reducir el colesterol malo
El vino es una de las bebidas alcohólicas más sanas que hay, si bien por lo general la mayoría de bebidas con alcohol suelen evitarse a la hora de seguir un régimen alimenticio sano, lo cierto que en el caso especial del vino el mismo puede darnos grandes beneficios. ¡Te contamos cuál es el principal! … Leer más