La sardina y sus muchos beneficios

Consumo de sardinas.

Calorías: 135 calorías.

Proteínas: 17,2 gr.

Grasas: 9,4 gr. (de las cuales saturadas 2,5 gr.; monoinsaturadas 2,9 gr.; poliinsaturadas 2,10 gr.).

Minerales: hierro, magnesio, potasio, fósforo, cinc y yodo.

Vitaminas: vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B9 y B12), vitamina A, vitamina D y vitamina E.

Sin duda un alimento muy saludable que haremos bien en incluir en nuestra alimentación diaria.

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1 comentario

  1. yanet gonzalez says:

    me gusta esta pagina por toda la informacion que muestran felicidades