El consumo de edulcorante diario
Si bien los mismos no aportan calorías debemos respetar la ingesta diaria aceptable, esto se define también dependiendo del tipo de edulcorante que consumamos. A continuación te indicamos la cantidad recomendada de cada uno de ellos, ya que varía de edulcorante en edulcorante.
- Acesulfamo: 9 mg. por kilo.
- Aspartamo: Hasta 40 mg. por kilo de peso corporal.
- Ciclamato: 7 mg. por kilo.
- Estevia: Es un edulcorante que aún se encuentra en estudio, por lo que lo más aconsejable es preguntar al especialista.
- Sacarina: 5 mg. por kilo (de 10 a 15 comprimidos diarios).
- Taumatina: No se especifica un nivel máximo recomendado.
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Categorias: Dietas
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Tags: consumo, diario, edulcorante
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Hola:
Hasta la fecha endulzaba las bebidas con aspartamo, hasta que empece a oir el aspartamo era cancerigeno, y he vuelto al azucar.
He empezado hacer dieta y creo que el azucar engorda mucho.
Mi pregunta es que hago sigo con el azucar, o que otro edulcorante me recomendais, ya que tengo miedo de consumir Aspartamo por lo que dicen que es cancerigeno
Un saludo