La espinaca, un alimento para deportistas
Hoy queremos detenernos a analizar las propiedades de un alimento sumamente especial, se trata de la espinaca. La misma está llena de nutrientes indispensables para nuestro cuerpo, aunque, sus beneficios son aún más beneficiosos en el caso de los deportistas, ¡te contamos por qué! Una de las principales características de la espinaca es que es … Leer más
Los hidratos de carbono complejos
En la semana estuvimos hablando un poco sobre los hidratos de carbono, ya vimos su importancia y que existen dos tipos. Por un lado tenemos los simples y por otro los complejos, ayer vimos cuáles eran los simples y para qué servían, ahora vamos a centrarnos en los complejos. ¡Presta mucha atención! Como ya vimos, … Leer más
Un desayuno para adelgazar
Una de las mayores preocupaciones a la hora de adelgazar es qué tipo de desayuno seguir, ya que, como sabemos, esta es la comida más importantes del día, aunque, al mismo tiempo no queremos excedernos con algunos alimentos. Por eso, hoy vamos a darte consejos para que sepas qué desayunar cuando estas a dieta, ¡presta … Leer más
Claves para sostener una dieta sana y saludable
Claves para sostener una dieta sana y saludable. Es sin duda la preocupación de todos nosotros y nosotras, especialmente si somos padres y madres en el intento no sólo de alimentar bien a nuestros hijos para que crezcan fuertes y sanos, sino de promover en ellos hábitos saludables de alimentación, un legado valioso que portarán … Leer más
Bebidas calientes de bajas calorías
En la búsqueda constante de un estilo de vida saludable, las bebidas calientes de bajas calorías se han convertido en opciones populares para aquellos que desean cuidar su bienestar sin renunciar al placer de disfrutar una deliciosa bebida caliente. Las típicas bebidas calientes de invierno, nos hacen sentir mucho mejor, aportan calor, nos entibian pero … Leer más
Alimentos para la presión arterial
Cada vez más personas en el mundo sufren de hipertensión arterial, una patología con fuerte impacto cardiovascular que merece nuestra atención y a la cual podemos ayudar mucho con nuestro estilo de vida, por eso, para colaborar con la dieta, te mostramos cuatro alimentos para controlar la presión arterial con sólo incrementar su ingesta. Por supuesto, además de incluir … Leer más
La dieta de las 1000 calorías
Dentro de poco podremos disfrutar de los calores, por lo que conviene ir preparando nuestro cuerpo. Muchos cometen el error de hacer dietas rápidas unas semanas antes de verano para bajar rápidamente de peso, algo que puede dañar su organismo. Por eso, hoy te proponemos una forma más saludable de lograrlo. A continuación te dejamos … Leer más
Consejos para adelgazar (Parte 1)
En esta serie de notas hemos recopilado una lista de consejos básicos que deberían acompañar toda dieta para adelgazar. Muchas veces por ignorancia y sin darnos cuenta cometemos algunos de los errores que mencionaremos a continuación, lo cual puede arruinar todo lo que hemos hecho hasta el momento. El primer consejo que tenemos para darte … Leer más
Qué es el síndrome del colon irritable
Hoy queremos hablar sobre un problema muy común que muchas personas sufren, incluso algunas ni siquiera saben que lo tienen. Se trata del síndrome de colon irritable, te contamos sobre sus síntomas y tratamiento, de forma que puedas convivir con este problema sin que esto afecte la calidad de tu vida, ¡presta mucha atención! Los … Leer más
El berro nos ayuda a adelgazar
Hoy queremos hablar sobre un alimento sumamente especial, se trata del berro. Seguramente lo hayas empleado en numerosas ocasiones en tus recetas, es un alimento muy sabroso que además tiene propiedades muy destacables. Hoy queremos centrarnos especialmente en una de ellas, se trata de sus propiedades adelgazantes, ¡te contamos todo lo que necesitas saber! El … Leer más
Dieta rica en Vitamina C (Parte 2)
En las épocas más frías es normal que nos resfriemos o tengamos algún catarro, ya que nuestras defensas suelen decaer y somos más propensos a las enfermedades. Sin embargo, hay varios métodos que nos ayudan evitar esto, uno de ellos es seguir una dieta rica en Vitamina C. En esta serie de notas armamos una … Leer más
Diferencias entre el azúcar blanco y el moreno
El debate sobre los tipos de azúcar y sus efectos en la salud ha sido objeto de discusión durante años. Entre las opciones más comunes se encuentran el azúcar blanco y el azúcar moreno. Pero, ¿cuáles son realmente las diferencias entre estos dos tipos de azúcar y cuál es la mejor opción para nuestra salud? … Leer más