Dieta rica en Vitamina C (Parte 2)

El consumo de vitamina C.

- Piña, no solamente conocido por su contenido en esta vitamina, sino también por ?bromelina?, una enzima que le confiere un efecto depurativo, diurético y adelgazante. Además, su riqueza en fibra favorece el tránsito intestinal.

- Peras, también muy buena por su acción diurética y laxante, excelente para regular la función intestinal.

- Apio, el cual también contiene muchos minerales beneficioso para la salud, además, tiene propiedades antioxidantes importantes y es concoido por su efecto diurético.

- Pimientos, tanto los verdes como los rojos son ricos en vitamina C, más aún que la naranja y el kiwi, lo indicado es comerlos crudos, ya que el calor dest ...

Articulos Relacionados

Rambután, fruta exótica rica en vitamina C Rambután, fruta exótica rica en vitamina C
Su componente mayoritario es el agua, es rico en hidratos de carbono, por lo que contiene un elevado valor calórico. Destaca su contenido de vitamina C y en menor proporción vitaminas hidrosolubles del complejo B, como el ácido fólico. Abunda el potasio y en menor cantidad contien ...
Cómo llevar una alimentación rica en hierro Cómo llevar una alimentación rica en hierro
Existen muchas enfermedades relacionadas con la falta de hierro, como es el caso de la anemia, esta provoca la reducción de la capacidad física e intelectual de la persona, así como una disminución de la resistencia a las infecciones. Como vemos, es fundamental que nunca nos falte el hierro, ...
Vitaminas para el cansancio Vitaminas para el cansancio
Es importante poner a disposición del organismo todos los nutrientes esenciales, las vitaminas para el cansancio que deberíamos aportarle a nuestro cuerpo dependen de cada caso específico. La dieta de todos los días es clave para mejorar los estados de decaimiento, fatiga y desánimo. Asi po ...
Vitamina B para prevenir el estrés Vitamina B para prevenir el estrés
El estrés y las vitaminas B Cuando una situación típicamente estresante se presenta en nuestra vida, el principal alterado resulta ser el sistema nervioso, por lo que las vitaminas del complejo B, principales encargadas de mantenerlo saludable, descienden sus niveles dando ...
La vitamina C no puede faltar en nuestra dieta La vitamina C no puede faltar en nuestra dieta
Hoy te contamos en qué lugares puedes encontrar esta vitamina tan importante y por qué es tan importante, La mayor fuente de vitamina C son las frutas, entre ellas encontramos a el pomelo, kiwi, guayaba, fresas, uva, piña, manzana, naranja, mandarina y limón entre otras. Y además, también ...
Alimentos ricos en ácido fólico para embarazadas Alimentos ricos en ácido fólico para embarazadas
En el embarazo previene numerosas complicaciones, como defectos en el tubo neural del feto, la espina bífida, la anencefalia, malformaciones en los genitales o problemas del corazón. Existen en la naturaleza alimentos que contienen ácido fólico en mayor concentración que otros , ya que n ...