Consejos para adelgazar (Parte 1)
Por otro lado, es fundamental comer despacio, debes dedicar como mínimo 20 minutos al plato principal, tanto al mediodía como en la noche. Esto se debe a que la señal al cerebro de que estamos satisfechos llega mucho más tarde que cuando realmente lo estamos, de esta forma evitamos comer en exceso.
Así como es bueno utilizar platos pequeños, también lo es utilizar cubiertos pequeños, de esta forma cogemos menos cantidad y podemos masticarla apropiadamente, facilitando la digestión más tarde.
Por último, es imprescindible que mastiques bien y no tragues simplemente, los alimentos deben llegar al estómago lo más triturados posibles. Estos eran los consejos que ten ...
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