Consejos para reutilizar alimentos
Por si eres lector nuevo y en caso contrario en la certeza de que sigues esta serie con mucha atención (es más que interesante y a todos nos importa), no dudo en dejarte vínculo a los dos post anteriores de esta misma temática: El arte de reutilizar sobras y Cómo optimizar el uso del congelador … Leer más
Frutas y vegetales, los colores de la salud
El concepto clave es que las frutas y los vegetales vienen en colores y sabores maravillosos, la naturaleza nos deslumbra en ese sentido y no siempre sabemos valorar ese hecho, partiendo de la base de que un elevado porcentaje de la población no saborea estos alimentos en su estado natural. Por ejemplo, en vez de … Leer más
Preguntas frecuentes en el embarazo
Muchas mujeres se preguntan si deben tener una dieta especial durante el embarazo. En principio, las mujeres embarazadas deben comer una dieta balanceada y aumentar su consumo de calorías para satisfacer las necesidades del feto en crecimiento y las que implican los cambios que sufre su propio cuerpo.En general, hay que comer alimentos saludables que … Leer más
El papel de la dieta en la artrosis o artritis
La artrosis o enfermedad articular degenerativa es la más común de las enfermedades articulares. Se caracteriza por el desgaste progresivo del cartílago de las articulaciones, especialmente las de la columna, caderas, rodilla,manosy piesUna alimentación adecuada es imprescindible para mantener los huesos y las articulaciones en buen estado. Una dieta rica en vegetales naturales, baja en … Leer más
Cómo optimizar el uso del congelador o freezer
Como calificaba en un post anterior que te invito a releer, reutilizar alimentos se trata de un arte más que de una destreza y en tiempos de crisis (presentes o futuros) puede ser una diferencia importante, créeme. Prometí que compartiría lo que he aprendido al respecto a través de mi propia experiencia y aquí comienzo … Leer más
El arte de reutilizar sobras
En tiempos de crisis, además de ser una necesidad, saber cómo reutilizar restos de alimentos que no han sido consumidos, es -como dice el título- todo un arte. Debo confesaros que en este tema me volví una experta, pero allá lejos y hace tiempo en mi época de estudiante cuando el dinero si bien no … Leer más
Dieta o nutrición para el síndrome metabólico.
Para estas personas suele ser básico hacer cinco comidas al día (desayuno, tentempié a media mañana, almuerzo, merienda o tentempié por la tarde y cena) Por supuesto que hay que adaptarlo al horario y circunstancias de cada caso.Hay que mejorar su dieta empezando por eliminar los alimentos refinados (toda la bollería industrial) y excitantes (colas, … Leer más
Dieta recomendada para prevenir las enfermedades cardiovasculares
Las enfermedades cardiovasculares constituyen la primera causa de muerte en España. El papel de la alimentación es fundamental en la prevención de este tipo de enfermedades, tanto mediante la promoción de una dieta equilibrada y saludable, como a través del tratamiento de factores de riesgo asociados (hipertensión, obesidad, hipercolesterolemia, diabetes…).Aunque de nada ayudará todo ello … Leer más
Beneficio de los vegetales en la dieta
Los vegetales ofrecen fibra,antioxidantesy numerosas vitaminas y minerales, pero a muchas personas no les apetece comerlos así. Usted puede levantar el sabor utilizando de manera creativa y como un sustituto en platos pobres en nutrientes. Las personas que comen cantidades más generosas de frutas y verduras como parte de una dieta saludable reducen el riesgo de enfermedades crónicas, como accidentes … Leer más
Las consecuencias del sedentarismo
Hoy queremos hablar sobre un problema que cada vez se vuelve más recurrente y es para preocuparse, se trata del sedentarismo. Aquellas personas que llevan un estilo de vida en donde el ejercicio no se incluye y pasan largas horas sin moverse son sedentarias. Esta es una de las principales causas del sobrepeso y la … Leer más
Tips para aliviar los excesos en vacaciones
Con las vacaciones, vienen los excesos de comida y bebida, y como consecuencia digestiones pesadas y/o indigestiones, un malestar que podemos evitar.En el caso de que nos hayamos excedido hay una serie de recomendaciones que pueden ayudarnos a aliviar determinados síntomas.CONTRA LA ACIDEZ? Bicarbonato como antiácido. Es el más usado por su rapidez y eficacia. Al … Leer más
Tomates, conoce sus beneficios para la salud
Los tomates son uno de los alimentos más populares y versátiles en la cocina en todo el mundo. Ya sea en ensaladas, salsas, sopas o como acompañamiento, los tomates añaden sabor y color a una amplia variedad de platos. Además de su delicioso sabor, los tomates también ofrecen numerosos beneficios para la salud debido a … Leer más