Beneficio de los vegetales en la dieta

 Los vegetales ofrecen fibra,antioxidantesy numerosas vitaminas y minerales, pero a muchas personas no les apetece comerlos así. Usted puede levantar el sabor utilizando de manera creativa y como un sustituto en platos pobres en nutrientes. Las personas que comen cantidades más generosas de frutas y verduras como parte de una dieta saludable reducen el riesgo de enfermedades crónicas, como accidentes cerebro vascular,cáncer, diabetes tipo 2 y enfermedad cardíaca.Mantienen el cuerpo hidratadoLa mayoría de las hortalizas, estan compuestas en un 90 por ciento de agua, convirtiéndose en alimentos hidratantes para el organismoMejora la digestión La fibra de los vegetale ...

Articulos Relacionados

Menú para mala circulación Menú para mala circulación
Ya sea para evitar o tratar la enfermedad, la alimentación tiene que ser restringida en sodio, no conviene cocinar con sal ni consumir alimentos que la contengan en mucha cantidad como los embutidos, enlatados, snakcs, etc. Otro detalle es aumentar el consumo de calcio, potasio y magnesio ingirie ...
Dieta del repollo Dieta del repollo
La dieta del repollo es una dieta que puede hacer que bajemos varios kilos en una semana, por lo que es muy recomendable si necesitamos bajar de peso rápidamente. Desde ya debemos advertir que luego de terminarla nuestra alimentación debe ser liviana para evitar el famoso efecto rebote. Ing ...
Tipos de dietas vegetarianas Tipos de dietas vegetarianas
Para lograr que una dieta vegetariana sea la adecuada, debes conocer cuáles son los nutrientes que vas a dejar de consumir de los alimentos de origen animal y aprender a balancear tus comidas sin esos alimentos. Tipos y clases de alimentación y dietas vegetarianas Dieta semivegetarian ...
Dieta mediterránea para embarazadas Dieta mediterránea para embarazadas
¡El bebé necesita alimentarse! Una dieta saludable para el embarazo sería la dieta mediterránea, de acuerdo a un estudio hecho por médicos españoles, mexicanos y griegos. Los alimentos típicos de esta dieta como el aceite de oliva, el pescado, las frutas, las legumbres y las verduras tien ...
Auriculoterapia con semillas Auriculoterapia con semillas
Ayuda a la gente que tiene aumento de peso porque quita la ansiedad y la sensación de hambre, consiguiendo un equilibrio, esta técnica se realiza conjuntamente con una dieta alimenticia. La dieta que se le indique al paciente tiene que tener la cualidad de limpiar el organismo, y sería ideal que ...
Dieta de los alimentos verdes Dieta de los alimentos verdes
Consiste en comer durante 15 días solo alimentos verdes crudos, ensaladas, brotes, aceitunas, alubias, espinacas, acelga, lechuga, pepino, zapallitos, col rizada y todos los vegetales verdes. Las frutas incluidas en la dieta son: los kiwis, uvas, manzanas, melón, etc.: se puede incluir té verde ...